Für ein dauerhaft gesunden Lebensstil

Ich unterstütze dich bei der Optimierung deines Ernährungsverhaltens, sodass es zu dir und deinem Leben passt.

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Dein Weg zu einem dauerhaft gesunden Lebensstil

und Wohlfühlgewicht

Du leidest unter Übergewicht, Verdauungsbeschwerden, Heißhunger, Insulinresistenz oder hast andere Beschwerden? Du fühlst dich mit deiner aktuellen Ernährung unwohl und möchtest dich in deiner Haut wieder wohlfühlen?

Sport allein und starre Ernährungspläne helfen nur bedingt. Mit meinem Ernährungscoaching unterstütze ich dich, deine Ziele zu erreichen.

Wie sieht ein Ernährungscoa­ching aus?

Ernährung ist so individuell wie wir selbst.

Pauschale Ernährungstipps, Ernährungsformen oder Trends führen nur selten zum gewünschten und dauerhaften Erfolg.

Durch das Protokollieren konsumierter Lebensmittel erhalten wir einen genauen Einblick in deine aktuelle Ernährung. Schritt für Schritt optimieren wir gemeinsam dein Ernährungsverhalten, sodass es zu dir und deinem Leben passt.

Während des gesamten Coachings stehe ich dir mit Rat und Tat zur Seite. Ich werde dir mit meiner Erfahrung und fundierten Wissen helfen, ein dauerhaft gesundes Ernährungsverhalten aufzubauen. Bei mir bist du nicht nur eine Nummer, sondern du als Mensch stehst im Vordergrund.

Coachingpakete

Quick check

  • Dauer ca. 2 bis 3 Wochen
  • 1 persönliches Gespräch
  • 1x Auswertung 5-tägiges Ernährungs-protokoll (Makronährstoffverteilung)

Basic

  • Dauer ca. 2 bis 3 Monate
  • 3 persönliche Gespräche
  • 1x Auswertung 7-tägiges Ernährungsprotokoll

Basic PRO

Alle Leistung aus BASIC und zusätzlich
  • wöchentliche Gespräche während der Umsetzungsphase (max. 6 Gespräche)
  • intensive WhatsApp Betreuung

Advanced

  • Dauer ca. 4 bis 5 Monate
  • 5 persönliche Gespräche
  • 1x Auswertung 7-tägiges Ernährungsprotokoll

Advanced PRO

Alle Leistung aus ADVANCED und zusätzlich
  • wöchentliche Gespräche während der Umsetzungsphase (max. 10 Gespräche)
  • intensive WhatsApp Betreuung

Wer bin ich?

Als lizensierte Mental,- Fitness- und Ernährungstrai­ne­rin möchte ich dir jetzt helfen.

Ich bin Anne Fritzsche und lebe seit Januar 2012 hier im Norden.

Im Jahr 2009 habe ich meine persönliche „Höchstmarke“ von 92 kg erreicht und im Frühjahr 2010 den Kilos den Kampf angesagt. Seither hat mich die Leidenschaft für Ernährung und Sport fest im Griff.

Wichtige Fragen und Antworten

Brauche ich ein Ernährungscoaching?

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die größte Stellschraube für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion. Sie hilft uns zudem Krankheiten vorzubeugen und auch zu behandeln.

Sie unterstützt unseren Körper in allen Lebenslagen, um stets genügend Energie für Alltag, Beruf und Sport bereitzuhalten. Mithilfe meines Coachings können all die positiven Aspekte voll ausgeschöpft werden.

Was muss ich tun?
Den ersten Schritt hast du bereits getan, du setzt dich mit dem Thema auseinander. Während des Coachings wirst du ein Ernährungsprotokoll über die aktuelle Ernährungssituation führen, welches ich für dich auswerte. Im Anschluss setzt du Schritt für Schritt die Ernährungsempfehlung im Alltag um. Du protokollierst deine Kalorienzufuhr zur eigenen Überprüfung. Ich stehe dir selbstverständlich während der Umsetzung stets zur Seite.
Wo findet das Ernährungscoaching statt?
Alle persönlichen Gespräche finden je nach Vereinbarung in der Sportschule Sinawali, Kleiner Moorweg 14, 25436 Tornesch, bei dir zu Hause oder online statt.
Muss ich für immer Kalorien zählen?

Ein klares NEIN. Während eines Ernährungsoachings ist es unabdingbar Kalorien zu zählen.

Das Gefühl für Lebensmittel und deren Zusammensetzung muss erst erlernt werden. Wie lange Kalorien gezählt werden, ist individuell sehr unterschiedlich, aber definitiv nicht für immer. Mein Ziel ist es, dass du einen gesunden Umgang mit Lebensmitteln erlernst.

Wie funktioniert die Abrechnung?
Du wirst nach Buchung des Pakets eine Rechnung von mir erhalten, welche innerhalb von 10 Tagen zahlbar ist. Für die Pakte Basic / Basic Pro und Advanced / Advanced Pro kann eine Ratenzahlung vereinbart werden. Sprich mich einfach an.
Bist du unsicher, oder möchtest du mehr erfahren?

Gern stehe ich dir zur Verfügung